KURSE
Outdoor-Sport in den Mausebergen
Outdoor-Sport in den Mausebergen
keine Anmeldung nötig, wer mitmachen möchte zahlt pro Mal 5,-€
Beschreibung: Ein Sportkurs, der für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist, denn jeder sucht sich seine Intensität und seine persönliche Herausforderung in den Übungen. Eine Stunde lang bewegen wir uns bei jedem Wetter mehr oder weniger intensiv durch die Mauseberge. Elemente aus dem Cross Fit, HIIT sowie Lauf- und Krafttraining werden hier vereint. Achtung: hier kommt man ordentlich ins Schwitzen und selten sauber wieder nach Hause!
Was braucht man?
Eine Matte (die dreckig und evtl. etwas kaputt gehen darf), geeignete Sportkleidung dem Wetter angepasst und was zu trinken
Treffpunkt:
auf einer Lichtung in den Mausebergen. Wer das erste Mal dabei sein möchte, meldet sich gerne bei mir und ich erkläre den Treffpunkt genauer.
Termine:
immer samstags, 08:30 – 09:30 Uhr
Mobility Training
Mobility -Training
pro Kurs = 5 Einheiten, Kosten = 50 €
Beschreibung:
ein Sportkurs, der die Voraussetzung für Kraft- und Ausdauertraining schafft und gleichzeitig Fehlstellungen und Schmerzen im Bewegungsapparat beseitigt sowie Verletzungsrisiken minimiert. Geeignet für jedermann (egal ob Spitzenathlet oder Sportmuffel), der/die Probleme mit der Beweglichkeit hat bzw. Schmerzen in den Gelenken und Muskeln aufweist
Was braucht man?
Eine Matte, bequeme Kleidung, etwas zu trinken, wer hat: Faszienrollen/-bälle
Treffpunkt:
Lambertus Haus Mildstedt
Termine für den nächsten Kurs:
freitags, 18:15 – 19:15 Uhr
09., 16., 23., 30. Januar sowie der 06. Februar 2026 Anmeldungen sind jetzt schon möglich. Telefonisch oder per E-Mail.
Laufen für Anfänger (Schnupperkurs)
Laufen für Anfänger (Schnupperkurs)
Für absolute Anfänger, Laufeinsteiger (auch Übergewichtige und Ältere!!!), die schon immer mal Joggen/Laufen gehen wollten und sich bis jetzt noch nicht getraut haben, es in die Tat umzusetzen.
In dem Kurs lernen wir Aufwärmtraining, Mobilitytraining und abschließendes Stretching kennen, wodurch das Laufen ein Genuss wird. Die Laufeinheiten während des Kurses sind in ganz kleine Häppchen unterteilt, so dass jeder auf seine (Lauf-)Kosten kommt. Es gibt keine Geschwindigkeitsvorgabe- im Gegenteil, wir konzentrieren uns lieber auf die Technik. Keine Kilometer-Vorgabe- Hauptsache wir bewegen uns.
Wir werden 45-60 Minuten draußen unterwegs sein. Bitte denkt an adäquate Kleidung, Laufschuhe und Trinkflasche. Vorab bitte anmelden, telefonisch oder per E-Mail
Treffpunkt: Mauseberge Husum (Ostenfelder Straße an dem gläsernen Bushaltestellenhäußchen)
Geplanter Start: Frühjahr 2026; bei Interesse bitte melden!!!
Es ist nicht wichtig, wie groß der erste Schritt ist, sondern in welche Richtung er geht.
– unbekannt
WORKSHOPS
Detox Wochenende 21. und 22. Februar 2026
Detoxwochenende mit Levke und Marion am 21. und 22. Februar 2026
Entspanne, Entgifte und lass allen Alltags-Ballast los!
An einem Wochenende an der Nordseeküste direkt hinter dem Deich in der Nähe von Husum, einem wundervollen Naturschutzgebiet, mit basischem Essen, Meditation, Qi Gong, Jin Shin Jyutsu und Myoreflextherapie kannst du alles hinter dir lassen, was dich belastet, ob körperlich, geistig oder seelisch.
Was dich erwartet: Qi Gong, Meditation, spezielle Shaolin Loslass-Techniken, Basisches Frühstück, Mittag- und Abendessen, sowie eine energiestoffwechselaktivierende Supplementation; Vorträge zum Thema Entgiftung und zu den geheimen Verjüngungsübungen der alten Kaiser, die mittels gezielter Übungen ihren wilden Lebenswandel zu kompensieren vermochten und auf diese Weise ein langes und gesundes Leben führen konnten. Kombiniert wird dieses Wissen mit dem Wissenschaftszweig der Bionik, mit deren Hilfe wir Langlebigkeits-Gene durch Strategien aus der Natur aktivieren können, die unserem Körper helfen zu “entrümpeln” und jugendlich zu bleiben.
Jeder Teilnehmer erhält eine Behandlung aus Myoreflextherapie und Jin Shin Jyutsu. Hierbei werden nicht nur Verspannungen der Muskulatur gelöst, sondern auch ein Impuls für eine ganzheitliche und individuelle Entgiftung auf allen Ebenen gegeben. Außerdem bekommt jeder Teilnehmer eine Irisdiagnose, auf Basis dessen ein individueller Entgiftungsplan für zu Hause abgeleitet wird.
für mehr Informationen gehe auf: https://friedenslinie.de/Detox-Entspannungswochenende-mit-Levke-Marion/
Fasten
Basenfasten mit Levke im März 2026
Vom 04. – 18. März 2026
Erleben Sie eine aufregende reinigende Woche für Körper und Geist. Ohne Hungern, sondern mit ganz viel bewusstem Genuss. Jeden Tag frisches Obst und Gemüse, Säfte, Tees, Bewegung und Entspannung stehen auf dem Programm. Nebenbei lernen Sie viel über die basische Ernährung und wie man sie auch nach der Fastenwoche mehr in den Alltag integrieren kann.
Während dieser Zeit, finden regelmäßige Treffen statt, außerdem ein Austausch in der eigens eingerichteten WhatsApp Gruppe. Der enge persönliche Kontakt und der gegenseitige Austausch sorgen für Motivation und Inspiration für die Fastenzeit, so dass das Fasten ganz leicht fallen wird. Am 04. März treffen wir uns abends um 18:30 Uhr zum gegenseitigen Kennenlernen und um eine Einführung in das Basenfasten zu erhalten. Dann hat man eine Woche lang Zeit, sich auf den Start des Basenfastens vorzubereiten. Am 11. März findet dann um 18:30 Uhr das Basenfasten-Start-Treffen statt. Bis zum 18. März treffen wir uns fast täglich (Treffen sind freiwillig), um unsere Erfahrungen auszutauschen, Leberwickel oder basische Fußbäder zu machen und noch weitere fasten-unterstützende Methoden kennenzulernen und auszuprobieren.
Anmeldungen sind ab sofort möglich. Bitte rechtzeitig anmelden, denn die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt.
Anmeldungen unter praxis@levkesalzwedel.de oder telefonisch 04841-8082319; Kosten p.P. = 142,-€
Vorträge
Vortrag „Eiweiß in der Ernährung- nicht nur für Sportler wichtig!!!“
Am Dienstag, 27.01. 2026, 18:30 -19:30 Uhr
Auch im Alter, bei chronischen Krankheiten aber auch für das allgemeine Wohlbefinden ist Eiweiß ein wichtiger Baustein in der Ernährung.
Wie kann meine Gesundheit von der richtigen Eiweißzufuhr profitieren? Wieviel Eiweiß braucht mein Körper und kann ich es auch „überdosieren“? Diesen und vielen weiteren Fragen gehen wir im Rahmen des Vortrags auf den Grund. Mit vielen praktischen Tipps und Rezepte für den eiweißreichen Alltag. Um Anmeldung wird gebeten.
Ort: Praxisräume Lornsenstraße 25, 1. Obergeschoss
Kosten: Kostenfrei